In zes stappen naar de ideale stoot 

Kogelstoter Jessica Schilder kan voor de derde keer op rij Europees Kampioen worden. Wat zijn de zes stappen voor haar ideale worp? “In de draaibeweging is souplesse en balans heel belangrijk.” 

1. Zoek de juiste kogel 

“Het begint allemaal met de kogel zelf. Die is van metaal en vier kilo zwaar. Ik heb er meerdere, maar er is er maar eentje die ik bij wedstrijden gebruik. Dat is mijn favoriet en ligt het fijnst in de hand. Ik voel dat verschil meteen. Als ik met het vliegtuig ga, mag ik de kogels meestal niet meenemen als handbagage. Daarom gaan ze altijd mee in het ruim.” 

2. Ga goed staan 

“Ik stoot de kogel vanuit een ring met een diameter van 2.13 meter. Ik zet mijn linkervoet in het midden van de ring en maak vervolgens een klein stapje naar rechts. Dat doe ik niet door de ring op te meten of te markeren met een stuk tape zoals hoogspringers soms doen. Ik heb een vaste routine, waardoor ik zeker weet dat ik vanuit de goede uitgangspositie begin.” 

3. Draai anderhalve ronde 

“Er zijn verschillende manieren om de kogel te stoten. Ik draai, omdat je daarmee een hogere snelheid haalt en daardoor verder komt. Binnen de ring draai ik anderhalf keer rond. Toen ik heel jong was, heb ik op ballet gezeten. Misschien helpt dat nog een beetje. Verder heb ik niet per se dansgenen. Wat je wel van dansers kunt leren, is ritme, balans en souplesse. Juist die elementen zijn heel belangrijk om de draaibeweging vloeiend en gecontroleerd uit te voeren.” 

Het hele artikel leest u in de gids van week 32. Deze editie ligt nu in de winkel. Bent u geen abonnee, maar wilt u niets meer uit de gids missen? U kunt hier abonnee worden.

Tekst: Maarten van der Meer